SEA EL PRIMERO EN RECIBIR CUPONES Y OFERTAS DEL DORAL!

ABC del fitness: tendencias en ejercicios

Ratio: 0 / 5

Inicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivadoInicio desactivado
 

ABC del fitnessCuando hablamos de ejercitarnos la variedad de rutinas y entrenamientos, para quienes están en el mundo del fitness, puede ser bastante amplia: desde hacer senderismo hasta practicar pole dance, pasando por el salto de cuerda y el candente hot yoga

Sin importar la materia de la que hablemos, siempre hay tendencias que se impone. En el caso de los ejercicios, debido a su efectividad y rápidos resultados, a continuación, te presentamos dos de las que han dado más de que hablar durante lo que va de año.

A finales de 2015, el American College of Sports Medicine (ACSM) publicó un estudio sobre cuáles serían las tendencias que marcarían el futuro del fitness en el 2016. Pues bien, ya llegamos a mediados de año y podemos decir que los expertos tenían razón.

El entrenamiento con peso corporal se ubica en los primeros puestos de ejercicios recomendados por entrenadores y amantes del gimnasio. Esto, quizá, como una manera de regresar al concepto básico del fitness y retomar las viejas y eficaces tradiciones.

Dentro de esta categoría, te recordamos que están las flexiones, los abdominales, las sentadillas y las zancadas. Todos ejercicios en los que no necesitas instrumento alguno y que además puedes realizar en tu propia casa con el fin de ganar masa muscular y tonificarte como toda una experta en el área.

Por otro lado, los entrenamientos en intervalos de alta intensidad, conocido por sus siglas en inglés como HIIT, también vuelve a estar en boga. Es una de las rutinas más sencillas debido a su simplicidad, pero con mejores resultados debido a su exigencia.

Excelente para quemar grasas, ganar resistencia y agilidad. ¿En qué se basa? Pues, para llevarlo a cabo debes hacer una serie de ejercicios a un ritmo bastante rápido con pequeños descansos de segundos para reponer fuerzas. Todo un reto para las principiantes.

Así que si estás pensando en iniciarte en el mundo del fitness, toma en cuenta la recomendación de los expertos y recurre a lo básico.

Cuando hayas logrado ciertas habilidades, podrás subir el nivel de exigencia y lograr de esa forma el cuerpo que siempre has soñado.

Fuente: FN

"Amamos Guiarte"

TOP